Anónimo
Novio sin autoestima y celoso enfermizo
Hola. Llevo más de dos años con mi novio, aguantando desde el principio unos celos que pensé que se esfumarían cuando supiera que le quería. Pero no ha sido así. Él se ha criado en una familia rota, no le gusta nada su físico... En el colegio se metían con él y eso le ha marcado. Tampoco tiene mucho dinero, y también se culpa por ello. Todavía estudia, él no ha podido hacer nada, pero ya se siente un fracasado. Tiene un miedo casi enfermizo al fracaso. Se siente como una mierda.
Él no hace nada por mejorar la situación, simplemente la acepta. Yo le he intentado ayudar como es lógico, pero nada de lo que le diga es capaz de darle más autoestima.
Ahora que me he explicado, volvamos al tema de los celos... Ahora él vive en otra ciudad y no puede verme todos los días. Sus celos han empeorado hasta el punto de discutir todos los fines de semana cuando me dispongo a salir con mis amigos. También discutimos mucho porque quiero hacer un viaje de estudios de dos meses a otro país. Él no lo prohíbe, claro, pero me hace chantaje emocional y termina haciéndome sentir fatal por dejarlo así y hacerle daño. Eso es lo último que quiero, es una persona maravillosa pero este es su único defecto. Sé que no lo hace con mala intención, pero ya he decidido no irme dos veces para que él esté mejor. Está convencido de que, sea donde sea, conoceré a otro mejor que él y le dejaré. Y yo ya no aguanto más esta situación... Es una carga y una responsabilidad excesiva para mi edad. Nunca he sido una persona excesivamente independiente, pero sí necesito cierta libertad, y ahora mismo estoy sin hacer absolutamente nada para que él no se deprima, porque casi todo lo que puedo hacer implica viajar, como él ha hecho, yéndose a otra ciudad por estudios. Y sé que esto no puede seguir así, no puedo quedarme de brazos cruzados esperándole. Yo tengo una carrera y necesito estudiar, necesito viajar, y él me ata para cualquier cosa que debería hacer.
Dejar la relación sería lo último que haría, porque estoy muy enamorada, pero necesito una solución para su autoestima, ya que estoy segura de que esos celos enfermizos provienen de su inseguridad.
Él no hace nada por mejorar la situación, simplemente la acepta. Yo le he intentado ayudar como es lógico, pero nada de lo que le diga es capaz de darle más autoestima.
Ahora que me he explicado, volvamos al tema de los celos... Ahora él vive en otra ciudad y no puede verme todos los días. Sus celos han empeorado hasta el punto de discutir todos los fines de semana cuando me dispongo a salir con mis amigos. También discutimos mucho porque quiero hacer un viaje de estudios de dos meses a otro país. Él no lo prohíbe, claro, pero me hace chantaje emocional y termina haciéndome sentir fatal por dejarlo así y hacerle daño. Eso es lo último que quiero, es una persona maravillosa pero este es su único defecto. Sé que no lo hace con mala intención, pero ya he decidido no irme dos veces para que él esté mejor. Está convencido de que, sea donde sea, conoceré a otro mejor que él y le dejaré. Y yo ya no aguanto más esta situación... Es una carga y una responsabilidad excesiva para mi edad. Nunca he sido una persona excesivamente independiente, pero sí necesito cierta libertad, y ahora mismo estoy sin hacer absolutamente nada para que él no se deprima, porque casi todo lo que puedo hacer implica viajar, como él ha hecho, yéndose a otra ciudad por estudios. Y sé que esto no puede seguir así, no puedo quedarme de brazos cruzados esperándole. Yo tengo una carrera y necesito estudiar, necesito viajar, y él me ata para cualquier cosa que debería hacer.
Dejar la relación sería lo último que haría, porque estoy muy enamorada, pero necesito una solución para su autoestima, ya que estoy segura de que esos celos enfermizos provienen de su inseguridad.
Respuesta de experto2
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Consejo 1 para superar los celos de pareja.
- No olvides que tu pareja te debe de querer tal y como eres, y para que tú seas capaz de aceptar este amor, has de amarte tu a ti mismo también y aumentar tu autoestima; así, al compararte con los demás, habrá menos posibilidad de sentir algún tipo de miedo o celos.
Consejo 2 para superar los celos de pareja.
- Dale vida a tus aficiones y actividades personales particulares. Mientras más autónomo e independiente de tu pareja te sientas menos posibilidades de celos existirán. Además, tu pareja no es tu propiedad, es una persona. Mientras antes te mentalices de todo esto, antes podrás evitar los celos de pareja
Consejos 3 para superar los celos de pareja.
- Cada vez que te vengan a la cabeza las vacilaciones y los miedos, parate a pensar si eso que sientes tiene realmente sentido, si los celos y el miedo que sientes es justificado o no. Y por supuesto, consultalo con tu pareja, ábrete a ella. Comprueba si realmente tus temores y miedos son justificados.
Consejos 4 para superar los celos.
- Otra acción útil para evitar los celos es algo relacionado con lo comentado al final del punto anterior: Dadle mucha importancia al dialogo. El contacto, la confianza y el cariño ayudarán a encauzar mejor el objetivo de controlar los celos.
Consejos 5 para superar los celos.
- Asume que realmente estás sintiendo celos: "¿Tengo miedo de dejar de ser amado? ¿Temo que cambien por otro?". Planteátelo seriamente, plantéate también a que nivel lo sientes, y si crees que necesitarías la ayuda de un profesional de la psicología y sus consejos para controlar los celos.
Consejos 6 para superar los celos de pareja.
- Toma nota de la frecuencia con que los sientes. Mientras más constantes sean más posibilidad habrá de que tu relación se vaya degradando y erosionando.
- No olvides que tu pareja te debe de querer tal y como eres, y para que tú seas capaz de aceptar este amor, has de amarte tu a ti mismo también y aumentar tu autoestima; así, al compararte con los demás, habrá menos posibilidad de sentir algún tipo de miedo o celos.
Consejo 2 para superar los celos de pareja.
- Dale vida a tus aficiones y actividades personales particulares. Mientras más autónomo e independiente de tu pareja te sientas menos posibilidades de celos existirán. Además, tu pareja no es tu propiedad, es una persona. Mientras antes te mentalices de todo esto, antes podrás evitar los celos de pareja
Consejos 3 para superar los celos de pareja.
- Cada vez que te vengan a la cabeza las vacilaciones y los miedos, parate a pensar si eso que sientes tiene realmente sentido, si los celos y el miedo que sientes es justificado o no. Y por supuesto, consultalo con tu pareja, ábrete a ella. Comprueba si realmente tus temores y miedos son justificados.
Consejos 4 para superar los celos.
- Otra acción útil para evitar los celos es algo relacionado con lo comentado al final del punto anterior: Dadle mucha importancia al dialogo. El contacto, la confianza y el cariño ayudarán a encauzar mejor el objetivo de controlar los celos.
Consejos 5 para superar los celos.
- Asume que realmente estás sintiendo celos: "¿Tengo miedo de dejar de ser amado? ¿Temo que cambien por otro?". Planteátelo seriamente, plantéate también a que nivel lo sientes, y si crees que necesitarías la ayuda de un profesional de la psicología y sus consejos para controlar los celos.
Consejos 6 para superar los celos de pareja.
- Toma nota de la frecuencia con que los sientes. Mientras más constantes sean más posibilidad habrá de que tu relación se vaya degradando y erosionando.
Cómo controlar los celos
1. Evita pensamientos destructivos que hacen que el problema de los celos se agrave e intenta sustituirlos por otros de seguridad y confianza que ayuden a frenarlos.
Esfuérzate en ser objetivo y aprende a diferenciar lo que son hechos reales de lo que puede estar manipulando tu imaginación.
Esto no es otra cosa que tomar verdadera conciencia del problema e intentar hacer algo al respecto.
2. Procura ser más tolerante y dejarle su espacio a tu pareja: evita ese impulso irrefrenable que te lleva a estar en todo momento controlando y preguntándole sobre lo que hace y con quien.
De esta forma lo único que vas a conseguir es que se sienta cada vez más agobiada y atosigada.
3.Comenta lo que te ocurre a algún amigo de confianza y pídele consejo. No olvides que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie cada vez más.
Los consejos y puntos de vista de otras personas ayudan a analizar lo que nos ocurre de forma objetiva y a encontrar soluciones que tal vez no se nos habían ocurrido.
4. Reflexiona sobre lo que te ocurre e intenta aclarar tus ideas. Esto te ayudará a exponer tus sentimientos con sinceridad, a descubrir tus miedos, necesidades, etc.
Y una vez detectado el problema procura poner todos los medios a tu alcance para solucionarlos.
5. Evita utilizar amenazas, habla claramente de lo que te ocurre, no te ciegues con la rabia e intenta buscar soluciones al problema.
6. Evita culpabilizar a alguien de lo que te ocurre. Procura ser responsable de lo que sientes y no olvides que tus actos dependen de ti, y eres la única persona que puede cambiar tu conducta ante lo que estas sintiendo.
7. Evita ser trágico a la hora de asumir los celos: esfuérzate en apreciarlos como síntoma de amor verdadero y prevenirlos cuando se descontrolan y vuelven dañinos.
Sin embargo, si aprendemos a controlar estos impulsos, los celos nos pueden ayudar a apreciar y valorar a la persona que tenemos al lado y a cuidar el amor del otro sin darlo siempre por supuesto.
En algunos casos, cuando los celos son muy frecuentes, intensos y duraderos y surgen sin ningún motivo, se vuelven patológicos.
Esto produce un sufrimiento intenso en quien los sufre, y en muchas ocasiones se aconseja acudir a un profesional especializado en terapia de pareja.
1. Evita pensamientos destructivos que hacen que el problema de los celos se agrave e intenta sustituirlos por otros de seguridad y confianza que ayuden a frenarlos.
Esfuérzate en ser objetivo y aprende a diferenciar lo que son hechos reales de lo que puede estar manipulando tu imaginación.
Esto no es otra cosa que tomar verdadera conciencia del problema e intentar hacer algo al respecto.
2. Procura ser más tolerante y dejarle su espacio a tu pareja: evita ese impulso irrefrenable que te lleva a estar en todo momento controlando y preguntándole sobre lo que hace y con quien.
De esta forma lo único que vas a conseguir es que se sienta cada vez más agobiada y atosigada.
3.Comenta lo que te ocurre a algún amigo de confianza y pídele consejo. No olvides que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie cada vez más.
Los consejos y puntos de vista de otras personas ayudan a analizar lo que nos ocurre de forma objetiva y a encontrar soluciones que tal vez no se nos habían ocurrido.
4. Reflexiona sobre lo que te ocurre e intenta aclarar tus ideas. Esto te ayudará a exponer tus sentimientos con sinceridad, a descubrir tus miedos, necesidades, etc.
Y una vez detectado el problema procura poner todos los medios a tu alcance para solucionarlos.
5. Evita utilizar amenazas, habla claramente de lo que te ocurre, no te ciegues con la rabia e intenta buscar soluciones al problema.
6. Evita culpabilizar a alguien de lo que te ocurre. Procura ser responsable de lo que sientes y no olvides que tus actos dependen de ti, y eres la única persona que puede cambiar tu conducta ante lo que estas sintiendo.
7. Evita ser trágico a la hora de asumir los celos: esfuérzate en apreciarlos como síntoma de amor verdadero y prevenirlos cuando se descontrolan y vuelven dañinos.
Sin embargo, si aprendemos a controlar estos impulsos, los celos nos pueden ayudar a apreciar y valorar a la persona que tenemos al lado y a cuidar el amor del otro sin darlo siempre por supuesto.
En algunos casos, cuando los celos son muy frecuentes, intensos y duraderos y surgen sin ningún motivo, se vuelven patológicos.
Esto produce un sufrimiento intenso en quien los sufre, y en muchas ocasiones se aconseja acudir a un profesional especializado en terapia de pareja.
Muchísimas gracias. Veo que es verdaderamente un experto. He enviado estos consejos a mi novio, para que intente aplicarlos. ¿Cree qué puedo ayudarle de alguna manera? Es que me siento impotente, quiero quitarle todo el sufrimiento que pueda, pero no sé cómo...
Si que puedes ayudarle teniendo mucha paciencia y perservencia tu sigue estos consejos estoy seguro que más tarde o más temprano tendrán resultado