Como adelgazar

Estoy tomando medicación para dormir psiquiátrica al principio no engordaba estaba en 60k o 65 pero me cambiaron y engorde a 78 por mi misma adelgace a 73 pero no logro bajar a 68 que es lo que quiero tengo una dieta de protección gástrica, y para el meteorismo tome depurativos de herboristería porque retenía líquidos bastante completos y al principio bien pero cuando los volví a tomar después del descanso orinaba clarito inchaba me extreñia no me hacia nada y engorde en 20 días 1k 700gramos, es taba en 72,100 después seguí con unas ampollas porque lo que más me interesaba enran las piernas que me inchaban y el dolor que tenia tomo una ampolla de rábano negro y alcachofa, y una para la circulación aun me quedan son también para 20 días pero para adelgazar no se que tomar el volumen se que baje pero el peso es el mismo voy al gimnasio se que el musculo pesa pero no estoy musculosa que puedo tomar no suelo sudar mucho y es aeróbico. Tome por probor chistosan y no note nada claro habrá que tomar dos cajas o así pero no me anima si no veo que me hace efecto fue una caja de 45 comprimidos. Antes tomaba capsulas de vinagre de manzana ¿qué te parece?
Lo que quiero es bajar peso y también descinchar las piernas que con el calor me hinchan y duelen