Mareo y falta de aire después de correr.
Bueno por el titulo de la pregunta se puede resumir lo que me sucedió. Antes de contar un poco la historia le comentaré otros datos que pueden ser de intereses. La noche anterior de salir a correr había dormido muy poco, apenas unas 3 horas creo porque no podía conciliar el sueño. Soy un estudiante de universidad de 20 años y tengo que desplazarme en autobús todas las mañanas bastante temprano para llegar a la universidad que está a unos 50km aprox. Lo cuál hace que esté casi todo el día agotado. Suelo comer bastante tarde, sobre las 16.30 y llevo un ritmo un poco estresante.
Bien, le comentaré ahora lo sucedido. Ayer salí a correr unos 3km durante 30/40min. A un ritmo bastante normal. Tenía un pulsómetro para correr y no pasaba de las 160ppm.
Cuando terminé de correr me puse a andar un poquito para bajar así las pulsaciones y recuperar el aliento y una vez que ya se bajaron me puse a estirar un poco apoyando las manos sobre una valla. Al cabo de unos segundos empecé a notar que me estaba mareando y que me costaba mantener el equilibrio apoyado sobre la valla. Poco después me costaba respirar y tenia una sensación como de agobio o ansiedad y en ese momento me aumentaron las pulsaciones un poco, unas 130ppm tras bajar a 111ppm. Tenía la sensación de que me iba a desmayar.
Al cabo de unos minutos volví a recuperar el aliento pero para entonces estaba ya algo alterado por lo sucedido y aun seguía mareado. Cuando llegué a casa me medí la presión arterial y la tenía bien, 110/60. Tras ducharme y cenar el mareo se me empezó a quitar.
¿Debo preocuparme y acudir a un médico? Es la primera vez que me pasa. Pienso que algo tenía que ver el que hubiera dormido poco la noche anterior ¿no? ¿Podría haber sido una bajada de azúcar?
Añadir que no tengo ninguna enfermedad ni patología cardíaca pero sí a veces un poco de ansiedad.
Bien, le comentaré ahora lo sucedido. Ayer salí a correr unos 3km durante 30/40min. A un ritmo bastante normal. Tenía un pulsómetro para correr y no pasaba de las 160ppm.
Cuando terminé de correr me puse a andar un poquito para bajar así las pulsaciones y recuperar el aliento y una vez que ya se bajaron me puse a estirar un poco apoyando las manos sobre una valla. Al cabo de unos segundos empecé a notar que me estaba mareando y que me costaba mantener el equilibrio apoyado sobre la valla. Poco después me costaba respirar y tenia una sensación como de agobio o ansiedad y en ese momento me aumentaron las pulsaciones un poco, unas 130ppm tras bajar a 111ppm. Tenía la sensación de que me iba a desmayar.
Al cabo de unos minutos volví a recuperar el aliento pero para entonces estaba ya algo alterado por lo sucedido y aun seguía mareado. Cuando llegué a casa me medí la presión arterial y la tenía bien, 110/60. Tras ducharme y cenar el mareo se me empezó a quitar.
¿Debo preocuparme y acudir a un médico? Es la primera vez que me pasa. Pienso que algo tenía que ver el que hubiera dormido poco la noche anterior ¿no? ¿Podría haber sido una bajada de azúcar?
Añadir que no tengo ninguna enfermedad ni patología cardíaca pero sí a veces un poco de ansiedad.
1 respuesta
Respuesta de facurojas
1
En un principio, solo un mareo no es muy significativo. Suele suceder, sobre todo si uno no come bien y tampoco descansa en condiciones. Yo tengo una actividad parecida a la tuya y es notable como cuando salgo a correr a veces me mareo cuando termino si no he descansado bien previamente. El cuerpo tiene un limite, aun a los 20 años.
En cuanto a mi opinión profesional: un mareo, con las constantes vitales en buen estado como me comentas (tensión dentro de limites normales, frecuencia cardíaca esperable para la actividad y edad), no me dan signos de alerta. ¿Una bajada de azúcar? Es raro, pero no imposible y si sucede aisladamente no significa nada. Es importante saber si en tu familia hay antecedentes de muerte súbita. Si los hay, deberías hacer la consulta al medico. Si no los hay, en primer lugar deberías reacomodar tu actividad para tener buenos descansos y buena alimentación. Puedes pedir ayuda profesional para acomodar eso. Si ves que ordenando esas variantes tu estado físico mejora, pues ya tienes la respuesta. Si crees que tu ansiedad puede molestarte al creer que puedas llegar a tener algo también deberías hacer la consulta medica para que te quedes más tranquilo.
En cuanto a mi opinión profesional: un mareo, con las constantes vitales en buen estado como me comentas (tensión dentro de limites normales, frecuencia cardíaca esperable para la actividad y edad), no me dan signos de alerta. ¿Una bajada de azúcar? Es raro, pero no imposible y si sucede aisladamente no significa nada. Es importante saber si en tu familia hay antecedentes de muerte súbita. Si los hay, deberías hacer la consulta al medico. Si no los hay, en primer lugar deberías reacomodar tu actividad para tener buenos descansos y buena alimentación. Puedes pedir ayuda profesional para acomodar eso. Si ves que ordenando esas variantes tu estado físico mejora, pues ya tienes la respuesta. Si crees que tu ansiedad puede molestarte al creer que puedas llegar a tener algo también deberías hacer la consulta medica para que te quedes más tranquilo.
Muchas gracias por su respuesta tan rápida. Aclarar que en mi familia no hay antecedentes de muerte súbita y que me realicé pruebas de cardiología anteriormente debido a la ansiedad que tuve.
Quería hacerle una última aclaración, ¿qué diferencia habría entre una bajada de tensión y una bajada de azúcar? ¿Pueden producir ambas sensación de desmayo? Simplemente es para asociarlo con mi caso aunque lo más probable sea la respuesta que usted me ha dado sobre la alimentación y el descanso.
Otro dato de interés que se me pasó comentarle es que a veces también suelo marearme fácilmente al levantarme de un asiento o al estar tumbado durante un buen rato y se me suben mucho las pulsaciones en ese momento pero en menos de un minuto se me pasa el mareo y las pulsaciones se estabilizan.
Muchas gracias por su tiempo y por su respuesta anterior.
Quería hacerle una última aclaración, ¿qué diferencia habría entre una bajada de tensión y una bajada de azúcar? ¿Pueden producir ambas sensación de desmayo? Simplemente es para asociarlo con mi caso aunque lo más probable sea la respuesta que usted me ha dado sobre la alimentación y el descanso.
Otro dato de interés que se me pasó comentarle es que a veces también suelo marearme fácilmente al levantarme de un asiento o al estar tumbado durante un buen rato y se me suben mucho las pulsaciones en ese momento pero en menos de un minuto se me pasa el mareo y las pulsaciones se estabilizan.
Muchas gracias por su tiempo y por su respuesta anterior.
Eso que describes al final se llama hipotensión ortostatica, puede ser leve en tu caso y quizás es que tu "normalidad" es más susceptible de percibirla, pero todas las personas sufren en algún grado esa hipotensión solo que algunas la perciben en mayor medida. Si provoca desmayos o sincopes es patológica, si no es solo tu manera de percibirla. El estrés y el cansancio pueden hacerla sentir con mayor intensidad.
En cuanto a las bajadas de azúcar: suelen estar precedidas de dolores de cabeza, sensación de nauseas, a veces vómitos, sudación fría, palidez y luego de eso viene la taquicardia, palpitaciones, mareos, confusión y ocasionalmente si es muy intensa (baja mucho la glucosa), desmayo. Las bajadas de tensión suelen ser más súbitas y provocan mareos, inestabilidad, y desmayos de manera más precipitada. No creo que tengas ninguna de las dos. Solo quizá que no has descansado bien.
Avisame si tienes otra duda.
En cuanto a las bajadas de azúcar: suelen estar precedidas de dolores de cabeza, sensación de nauseas, a veces vómitos, sudación fría, palidez y luego de eso viene la taquicardia, palpitaciones, mareos, confusión y ocasionalmente si es muy intensa (baja mucho la glucosa), desmayo. Las bajadas de tensión suelen ser más súbitas y provocan mareos, inestabilidad, y desmayos de manera más precipitada. No creo que tengas ninguna de las dos. Solo quizá que no has descansado bien.
Avisame si tienes otra duda.
