Que comer...
Tengo 18 años, mido 1.83 y peso unos 80 kg, aunque tengo algo de barriguilla. Empiezo una rutina de gimnasio para muscularme. Mi objetivo es ganar 10 kg en 7-8 meses, y que se marquen los músculos, no solamente ganar peso. Supongo que para eso necesitare bastante energía, ¿qué dieta me recomiendas?
¿5 o 6 comidas al día? ¿Y complementos alimenticios? Muchas gracias de antemano!
¿5 o 6 comidas al día? ¿Y complementos alimenticios? Muchas gracias de antemano!
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