Estreñimiento en señora mayor

El estreñimiento en los ancianos se debe a una mala masticación de los alimentos así como el poco ejercicio que hacen, eso evita la motilidad del intestino, no se que tipo de alimentos consume ya que hay muchos que producen estreñimiento, debe consumir espinacas, acelgas, fruta, en cuanto a la fibra, va muy bien los copos de avena finos, (ya que los normales son muy gruesos y duros) y los copos de centeno, estos productos se comprar en los herbolarios, y no llevan azúcar se toman una cucharada sopera con un yogur, leche, zumos, y hay quien prefiere tomarlos con sus caldos, en vez del arroz o fideos, que solemos echar a las sopas. Hay productos suaves que la pueden ayudar, por ejemplo las semillas de lino, previamente se ponen a remojar con un poquito de agua, varias horas para que estén blandas, las infusiones de hojas de sen pero estas solo se toman 6 hojitas, preparando una infusión suave para tomar por la tarde, tomar esta infusión 3 días en semana, las ciruelas y zumo de ciruelas, estos productos son de herbolario. En farmacias tienes el jarabe de manzanas del Dr. Manceu, va muy bien para los estreñimientos, también las manzanas asadas o cocidas van muy bien sobre todo la variedad de reineta. Evitar endulzar demasiado con azúcar o miel ya que producen estreñimientos, conviene que si no puede salir a la calle camine por la casa, ya que el reposo no facilita la motilidad del intestino, que de paseos por su casa, el beber agua en abundancia le ayuda mucho sobre todo una vez consumidas las fibras. Cualquiera de estos tratamientos le va a ir muy bien, notarás los resultados en dos o tres días. Los yogures que tome que sean bios, con cereales o con ciruela, y si prefieres el yogur de kefir, sería lo mejor, lo venden en las grandes superficies.

Es muy bueno el ZARAGATONA+LINO de Sotya. Intenta encargarlo en una herboristería. Que tome una cucharada en un zumo natural o en agua, por la noche o por la mañana ( o ambas, si es preciso).