Osteopatía de pubis en un futbolista

Soy futbolista y desde hace un año me comenzó un dolor en la zona del pubis, comenzó siendo leve pero a medida que pasaba el tiempo iba aumentado hasta que llego un momento el que que casi me costaba incluso caminar. LLevo desde septiembre en reposo absoluto, y desde noviembre visitando al fisioterapeuta, y parece que la cosa mejoró, ahora se podría decir que tengo dolor, si no ligeras molestias.
Cuando me comenzó el dolor visite médicos que me iban diciendo infinidad de cosas desde, inflamación, tendinitis, agujetas, que no era nada leve que, reposara unas semanas y que siguiera. Cuando jugaba al fútbol una vez que entraba en calor no me dolía prácticamente, el problema era que al enfriar, era un dolor insoportable, sobre todo al levantar las piernas, definitivamente después del verano me hicieron una resonancia y visite al fisioterapeuta. Según el médico, los resultados de la resonancia eran que tenía un edema óseo en la rama izquierda del pubis, y algo irregular la rama ilíaca pero sin daños en los tejidos blandos. En el fisioterapeuta me hacían lo siguiente, masaje, estiramientos, magneto terapia y sobre todo descongestionar los músculos lumbares, abductores, abdominales etc, ya que soy muy propenso a que se me tensen mucho.
Con todo esto el dolor prácticamente desapareció, pero tengo como "molestias" no se muy bien explicar el estado, el caso que ahora estoy bastante bien pero me da miedo empezar a hacer cualquier cosa por mínima que sea, por si vuelve el dolor,
Mi problema es que no se bien lo que tengo ni mi traumatólogo tampoco, porque tenía el edema óseo, los músculos muy tensos, dolor abdominal, el desgaste en la rama ilíaca, y ahora como ya acabo el fisio y me dan de alta no se que debo hacer para "curarme " de todo, leo por ahí y veo lo de hacer abdominales, isométricos etc, pero no se que es lo mejor en mi caso.
Se que es difícil entender todo esto, ya que ni mi traumatólogo ni fisios saben muy bien de que va esto, pero bueno, en el caso de que conociese un caso similar, me ayudaría mucho saber otra opinión y que debería hacer.

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279.925 pts. Licenciado en Educación Fïsica y Diplomado en Fisioterapia

Así es mucho más fácil hacerse a la idea de lo que le pasa.

Me llama la atención el hecho de que "no sepan lo que tiene". Una pubalgia diagnosticada como Osteopatía Dinámica de Pubis es una tendinopatía de la musculatura de los aductores, en general del aductor medio. Eso no es incompatible con imágenes en una resonancia de edema óseo, es más, es totalmente compatible.

Entiendo sus dudas a la hora de reincorporarse al entrenamiento, de hecho la etapa que va a iniciar es crítica y le daría las siguientes indicaciones generales:

-Caliente siempre la zona antes de entrenar y competir, no se le ocurra empezar a chutar un balón sin calentar.

-Tan importante como lo anterior es que cuando termine entrenamientos y partidos haga lo que se llama vuelta a la calma, e insista en lo que son estiramientos de la musculatura aductora y de toda la cadera.

-Incluya como parte de sus entrenamientos ejercicios de elongación muscular de esa zona. El objetivo es que a medio o largo plazo consiga flexibilizar toda esa musculatura, que casi seguro es quien ha originado toda la tensión a nivel del pubis. Olvide el tema de matarse a hacer abdominales, eso no vale para nada en este caso, a no ser que efectivamente tenga una pared abdominal laxa y fláccida, cosa que dudo mucho si hace deporte habitualmente.

-Sea MUY PROGRESIVO a la hora de los entrenamientos. El hecho de que tenga el alta no significa que "está usted como el día antes de lesionarse". Ni mucho menos. Ahora tiene que ir reincorporándose tan lentamente como pueda. Cuanto más lento sea el proceso, con más garantías lo hará. Si se salta pasos y de pronto entrena muy fuerte antes de lo debido, es fácil que vuelvan las molestias.

-En cuanto vuelva a notar esas molestias, PARE y pida ayuda a su fisioterapeuta.

-Sería bueno realizar sesiones periódicas de masaje, estiramiento, etc para mantener la zona.

Muchas gracias por su atención y su tiempo, me ha sido de gran ayuda, esperemos que poco a poco todo vuelva a la normalidad.

Gracias

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