Musculación

Hola; llevo 2 años yendo al gimnasio, 3 ó 4 veces por semana, y apenas he aumentado un poco mi masa muscular. Me han dicho que tengo que hacer 2 cosas totalmente opuestas, o muchas repeticiones con poco peso o pocas repeticiones con mucho peso. Quiero aumentar masa muscular, ¿cómo lo hago?

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Lo que tienes que hacer es mucho peso con pocas repeticiones o pirámides.
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o 4 series de 8 o 6

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