Proteínas

Hola Keldon
Yo me ejercito 3 veces por semana. Tengo unas proteínas del 51,5%, pero no se cual es la forma correcto de tomarlas. Mi duda es si tiene que ser alejado de las comidas, inmediatamente después del ejercicio o en las mañanas o noches etc...
Otra cosa a mi me recomendaron no tomar leche (de ningún tipo).
¿Con qué otra cosa lo podría beber?
Gracias.
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La proteínas las tienes que tomar o entre 1 h o media hora antes de entrenar, o después de entrenar, yo te recomiendo después de entrenar.
Con lo de la leche, si es leche desnatada, no pasa nada, la puedes tomar.
Y si prefieres no tomarla, tomate las vitaminas con agua, zumos o batidos multivitamínicos.
Cualquier duda que tengas más, aqyui estoy!

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