Creatina
Hola tengo 20 años y tiene tiempo que deje de hacer ejercicio, cuando lo estaba haciendo ya tenia un poco de resultado, te quiero preguntar que si en hago pesas y tomo creatina durante 6 meses logra ponerme musculoso, pero en 6 meses tengo una operación de nariz y tendré que dejar de hacer pesa, mi pregunta es que si perderé todo el musculo que gane gracias a la creatina en un año.
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Respuesta de kriado
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Vamos a suponer que ademas de tomar creatina tienes un buen sistema de entrenamiento y que llevas una dieta balanceada. Consigues ganar en esos 6 meses unas 3 o 4lb de volumen y logras definirte.
Ahora, viene tu operación. No se que tanto tiempo de recuperación se necesite pero vamos a ponerlo de 5 a 6 semanas.
¿Qué va a pasar después de esto?
Ten por seguro que vas a acumular grasa, eso es inevitable. Tus músculos disminuirán un poco en relación a como estabas antes. Perderás la fuerza que tenias(NO TODA, solo una parte). Técnicamente vas a desinflarte, pero tus músculos vas a seguir ahí.
Pero no te preocupes, solo seria cuestión de que regresaras a entrenar, teniendo en cuenta de que no vas a tener la misma fuerza de antes y el mismo desempeño. Tendrías que usar una rutina de definición y ya completado eso, a seguir ganando masa.
Ahora, viene tu operación. No se que tanto tiempo de recuperación se necesite pero vamos a ponerlo de 5 a 6 semanas.
¿Qué va a pasar después de esto?
Ten por seguro que vas a acumular grasa, eso es inevitable. Tus músculos disminuirán un poco en relación a como estabas antes. Perderás la fuerza que tenias(NO TODA, solo una parte). Técnicamente vas a desinflarte, pero tus músculos vas a seguir ahí.
Pero no te preocupes, solo seria cuestión de que regresaras a entrenar, teniendo en cuenta de que no vas a tener la misma fuerza de antes y el mismo desempeño. Tendrías que usar una rutina de definición y ya completado eso, a seguir ganando masa.
hey gracias por haberme contestado ya me quedo claro este asunto, ¿ahora te quiero preguntar que si puedo tomar creatina y suero de leche al mismo tiempo como suplementos?
Claro que puedes, es la mejor opción que tenemos los que somos naturales y no usamos esteroides.
Para mejores resultados toma el suero de leche una hora después de entrenar y otra vez antes de dormir. Lo cual no significa que no puedas tomarte tu licuado en alguna hora distinta.
Bebe agua en abundancia, de 3 a 4 litros de agua simple. Utiliza como máximo 5 gramos de creatina por cada 250ml de jugo, si te excedes cada vez que la tomes lo más seguro es que no se absorba en su totalidad.
Para mejores resultados toma el suero de leche una hora después de entrenar y otra vez antes de dormir. Lo cual no significa que no puedas tomarte tu licuado en alguna hora distinta.
Bebe agua en abundancia, de 3 a 4 litros de agua simple. Utiliza como máximo 5 gramos de creatina por cada 250ml de jugo, si te excedes cada vez que la tomes lo más seguro es que no se absorba en su totalidad.
