Batidos

Hola que tal,
el otro día me compre un bote de carbohidratos para ganar volumen, pero quedria saber con seguridad cuantos batidos puedo tomar al día i de cuantos gramos cada uno, i si puede ser las horas más indicadas para tomarlos, también estoy haciendo dieta...
Gracias de ante mano

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Tomate 2 al día uno por la mañana en el almuerzo y otro con la merienda, dos cucharadas colmadas es lo normal. FUERZA

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