ramses666

davos respondió: Si tomas creatina, para definir tiene el objetivo de tener algo de fuerza para ir tirando, al menos al principio, luego cuando tengas que tocar líquidos la tienes que eliminar. No utilices en definición creatinas con azúcar, por dios. Las series,...

warp7 respondió: Bien te voy a dar una dieta muy buena, en desayuno 100gr de copos de avena, 10 claras y un vaso de leche desnatada. Almuerzo 2 sándwich con 300 gr.de pechuga de pollo.comida 100gr. De arroz, 250 gr. De pechuga de pollo y un plátano. Merienda 100gr....

ingesera respondió: Te voy a dar 1 buena receta 400 gr pan rayado, 500 harina de maíz, 50 gr de lenteja molida y 50 gr de anís molido. Puedes variar el anís por vainilla y si pescas en zonas profundas añadir arena.

fermin_tr respondió: Hay muchos ingredientes para hacer buenas masas caseras para pescar la carpa. Una de las que mejor resultado me ha dado a mi es la siguiente. Coger miga de pan sobrante, ir mojandola poco a poco y amasándola hasta que coja consistencia, a la vez le...

el_chef_luv respondió: A la hora de definir, cada uno es cada uno. Yo solía hacer todo el cuerpo todos los días, siguiendo la mecánica de circuito, lo combinaba con 45 minutos de aeróbicos y me daba muy buen resultado. En cuanto a las series que deberías hacer, te...

subemasa respondió: Y mu buenas, para definir el entrenamiento ya no debe ser tan intenso en lo que a kilos se refiere, ademas deben ser algo más largos de 45 minutos, 1 ora y media aproximadamente, por lo que trabajaras dos músculos diarios, con menos kilos, más...

santony respondió: Lo ideal es hacer todo tu cuerpo en la semana pero sin repetir, si no notas que te trabaja puedes ser porque no entrenas con la suficiente intensidad o es que tu cuerpo se ha acostumbrado a ese trabajo y tienes que incrementarlo en referente a peso....

ingesera respondió: Según toda la información buscada hay varias mezclas buenas: 400 gr de pan rayado, 500 gr harina de maíz, 100 gr de lentejas molidas y 50 gr de anís molido o vainilla. Con este he ganado yo algún concurso. Es barato y efectivo

Sebastia Santamaria respondió: Tomate 2 al día uno por la mañana en el almuerzo y otro con la merienda, dos cucharadas colmadas es lo normal. FUERZA