Abdomen
Hola, soy un chico de constitución normal, pero tengo un abdomen bastante flácido y graso, me gustaría saber como hacer para quemar esa grasa, no estoy especialmente interesado en marcarlos en plan tableta de chocolate.
Gracias
Gracias
Respuesta de ivnamo
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Si lo que quieres es kemar la grasa de tu abdomen la única solución racional es la continuidad, m explico, debes comenzar a cuidar tu alimentación, debes hacer mucho ejercicio aeróbico como correr o ir en bici durante 45m o 1h no hace falta que t pegues palizones 3 días a la semana sin forzarte demasiado, lo justo para que sudes, si ocurre esto es que vas por buen camino y por ultimo un trabajo especifico del abdomen con 4 series de 30 repeticiones de los siguientes ejercicios:
Contracción abdominal.
Tumbado completamente subir y bajar las piernas un poco solamente y lentamente para notar el trabajo.
Y en un par de meses te encontraras de categoría.
Contracción abdominal.
Tumbado completamente subir y bajar las piernas un poco solamente y lentamente para notar el trabajo.
Y en un par de meses te encontraras de categoría.
