Ejercicios de abdominales

Bueno hay muchos... el típico de estar en un banco plano y levantar parte del toeso mientras levantas la pelvis hacia arriba, este ejercicio lo puedes hacer tanto con los pies apoyados en una espalddera o una pared, como teniendo los pies en el aire, tiran más si los tienes en el aire y aun más si el angulo que hacen tus piernas es superior a 90º, es decir con la posición supuesta de que estas intentando aguantar las piernas en el aire pero con ellas no del todo estiradas... también puedes hacer otros, yo le llamo hacer los nºs,,, consta de tumbarse en el suelo y con los pies juntos puntas de los pies hacia afuera y piernas estiradas utilizar las puntas de tus pies como si fueran un rotulador gigante e imaginario, de forma que muevasestas haciendo que dibujas los nºs en el aire, siempre sin tocar con los pies en el suelo y empezando desde la vertical, empezarías por el 1,2, 3, 4 etc... intenta llegar a 20 vas aver como te revienta, tienes otro que hay que hacerlo cuando tengas a alguien que te ayude, te tumbas al suelo y pones a alguien con los pies a los lados de tu cabeza le agarras los tobillos, y con las piernas estiradas pies juntos y puntillas hacia afuera levantas las piernas hasta la vertical, entonces esta persona intentara antes de que lleguen tus pies a la vertical empujarte con ambas manos los pies a la posición origianal donde empezaste, a lo que tu debes responder frenando la bajada para que tus pies no toquen el suelo y reanudar la subida, intenta llegar a 30 vas a ver como pides papas... por que estos 2 ejercicios que te dije últimos son fortísimos
te dejo aquí unos links
http://www.youtube.com/watch?v=flCkmGLdCF4
http://www.youtube.com/watch?v=-c7QEJ_aeHk&feature=related
esta maquina y la que sale en el minuto 0,46 que sale una cruz roja tachando el ejercicio como si fuera muy costoso los  tengo yo en el gim http://www.youtube.com/watch?v=G3i0Wl4TfCI
http://www.youtube.com/watch?v=19nQQpRH_p4 esta tambien es parecida a una que tengo en el gim cambia solo el agarre
http://www.youtube.com/watch?v=f-ytGQwEsrU este ulyimo si lo haces de pie se le llama leñador
y aqui tienes una con mucho peso http://www.youtube.com/watch?v=1Qwjt9oe4Fk
espero haberte ayudado
un saludo