Duda sobre desarrollo abdominal
Resulta que tengo unos abdominales algo marcados pero me gustaría marcarlos al máximo.Al estar delgado no creo que tenga que empezar por quemar la grasa del abdomen, sino que me gustaría empezar a desarrollar directamente. Como puedo conseguir unos abdominales muy marcados ¿? Agradezco la respuesta
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Fácil, hace abdominales un máximo de 3 veces a la semana, dejando al menos 1 de descanso entre medio. Hace 3 ejercicios por día, entre 15 y 20 reps, pero bien hechas, con la respiración y velocidad adecuados. En internet hay un montón de ejercicios con su respectiva explicación, lo mejores para mi son estos(trabajando en este orden):
Rodillas al pecho estando acostado,
oblicuos(tocando el codo y la rodilla opuesta)
Crunch
Planks
Para que veas la técnica bien fíjate en youtube, que esta lleno, en fin esos son los que me gustan a mi, debez en cuando podes cambiarlos, cuando sientas que los haces muy fácil.
Rodillas al pecho estando acostado,
oblicuos(tocando el codo y la rodilla opuesta)
Crunch
Planks
Para que veas la técnica bien fíjate en youtube, que esta lleno, en fin esos son los que me gustan a mi, debez en cuando podes cambiarlos, cuando sientas que los haces muy fácil.