Entrenamiento y alimentación

Hola muy buenas! Tengo 17 años, mido 1.80 y peso 78 kilos. Llevo un año en el gym, he notado algunos cambios en el cuerpo pero no hacia ningún tipo de dieta en especifico, ahora estoy haciéndome una nueva tabla de ejercicios que es la siguiente:
Entrenamiento.
Cada día hago un grupo muscular 6 ejercicios 5 series 10,10,8,8,6 x lo cual voy 6 días al gym. Lunes:pecho, martes:espalda, miércoles:bíceps, jueves:tríceps, viernes:hombros, sábado:piernas
y voy alternando abdominales y un poco de aeróbico x día es decir si un día hago aeróbico al siguiente are abdominales, 3 días una cosa 3 días otra.
Alimentación
Aquí es donde tengo más dudas, ¿podrías hacerme una tabla de alimentación acorde con mi entrenamiento? Me seri de grandísima ayuda ^^