Dieta que funcione
Hola quisiera que por favor me dieras una dieta para rebajar 6 kilos pues creo que estoy estancada, aunque no soy gorda, por más que me cuido bastante en la comida, no logro bajar esos inútiles kilos.
Gracias
Gracias
Respuesta de fernando baquero jimenez
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Para bajar 6 kilos debes tener en cuenta:
1.- Es mejor hacer 6 comidas flojas que 3 grandes(desayuno abundante, almuerzo flojo, comida normal, merienda floja, cena floja y post-cena muy floja)
2.- Hay que beber bastante agua para eliminar toxinas
3.- Si puedes, haz 30 minutos o más de ejercicio al día
4.- No tomes fritos, snaks y modera las comidas grasas
5.- La más importante: NO TE AGOBIES CON LA ALIMENTACIÓN, ya que este estrés conlleva que el organismo rechace cualquier dieta que intentes hacer, bajando el metabolismo y aun comiendo poco, QUE ENGORDES, así es de inteligente nuestro organismo, si nota que la comida falta todo lo que entra lo convierte en RESERVAS ENERGÉTICAS, o sea, grasa, así que haz un estudio de las cosas que te gusten, las que tengan muchas calorías moderalas y las que no pues tan feliz.
1.- Es mejor hacer 6 comidas flojas que 3 grandes(desayuno abundante, almuerzo flojo, comida normal, merienda floja, cena floja y post-cena muy floja)
2.- Hay que beber bastante agua para eliminar toxinas
3.- Si puedes, haz 30 minutos o más de ejercicio al día
4.- No tomes fritos, snaks y modera las comidas grasas
5.- La más importante: NO TE AGOBIES CON LA ALIMENTACIÓN, ya que este estrés conlleva que el organismo rechace cualquier dieta que intentes hacer, bajando el metabolismo y aun comiendo poco, QUE ENGORDES, así es de inteligente nuestro organismo, si nota que la comida falta todo lo que entra lo convierte en RESERVAS ENERGÉTICAS, o sea, grasa, así que haz un estudio de las cosas que te gusten, las que tengan muchas calorías moderalas y las que no pues tan feliz.
