Quiero subir de epso y ganar masa
Me llamo osman tengo 16 años peso 100 lbs me gustaría saber si me pude decir alguna batido para subir de peso y ganar masa muscular soy de panamá y no se onde encontrarlos glutamina onde pude entrar ese producto l oqueireo es subir 145 150 libras oun poco más quiero saber si me pude ayudar
1 Respuesta
Respuesta de musculargym
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(ÚLTIMOS DÍAS "Entrenamientos Personalizados" en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta:
Saludos amigo, aquí tienes unos buenos batidos caseros, así que no te preoucupes de comprar suplementos, pues éstos son más efectivos que los que se comercializan:
1º- 2 huevoes revueltos (en sartén) + 1 cucharada de papilla (bebé) + 1 de miel + 200 ml de zumo (a tu elección)
2º- 2 cucharadas de avena + 2 yogures + 200 ml de leche
3º-1 plátano + 2 cucharadas de papilla + 200 ml de isotónica
Si añades estos batidos a tu dieta, te aseguro que vas a ganar más peso de lo que podrías con los suplementos que venden, pues estos son de baja calidad.
Aquí tienes una buena dieta:
1ºdesayuno:
- Tostadas con aceite y tomate + 1 vaso de leche + 2 pieza de fruta //1 polivitamínico.
2º½ Mañana:
- 2 yogur + 1 plátano.
3ºCOMIDA:
- potaje, pasta o arroz + carne, pescado o huevo + verduras
4ºmerienda:
- 1 sándwich de atún + 1 manzana.
5ºAntes Entren:
- 1 fruta
6ºDesp. Entren:
-2 plátanos + 1 yogur
7º-30 minutos después:
-Frutos secos
8ºCENAR:
- pescada o pollo + ensalada + 1 yogur
9ºAntes Dormir:
- 1 yogur
(((Beber mucha de agua al día)
Puedes sustituir cualquier comida por los batidos.
Saludos y que te vaya muy bien amigo.
Saludos amigo, aquí tienes unos buenos batidos caseros, así que no te preoucupes de comprar suplementos, pues éstos son más efectivos que los que se comercializan:
1º- 2 huevoes revueltos (en sartén) + 1 cucharada de papilla (bebé) + 1 de miel + 200 ml de zumo (a tu elección)
2º- 2 cucharadas de avena + 2 yogures + 200 ml de leche
3º-1 plátano + 2 cucharadas de papilla + 200 ml de isotónica
Si añades estos batidos a tu dieta, te aseguro que vas a ganar más peso de lo que podrías con los suplementos que venden, pues estos son de baja calidad.
Aquí tienes una buena dieta:
1ºdesayuno:
- Tostadas con aceite y tomate + 1 vaso de leche + 2 pieza de fruta //1 polivitamínico.
2º½ Mañana:
- 2 yogur + 1 plátano.
3ºCOMIDA:
- potaje, pasta o arroz + carne, pescado o huevo + verduras
4ºmerienda:
- 1 sándwich de atún + 1 manzana.
5ºAntes Entren:
- 1 fruta
6ºDesp. Entren:
-2 plátanos + 1 yogur
7º-30 minutos después:
-Frutos secos
8ºCENAR:
- pescada o pollo + ensalada + 1 yogur
9ºAntes Dormir:
- 1 yogur
(((Beber mucha de agua al día)
Puedes sustituir cualquier comida por los batidos.
Saludos y que te vaya muy bien amigo.
