Hola que tal

Bueno no se si t escribí ya hace tiempo. El caso es que llevo como tres meses i medio con mancuernas en casa y ahora me he comprado una barra de dominadas. El caso es que si he notado resultado en ganancia de unos 3 kgs de peso, tengo más brazo y hombros... Estoy motivado por que veo que hay resukltados, un experto me puso una rutina de 4 días con hombro, pectorales, espalda, bíceps, tríceps y bueno más o menos la sigo siempre. Qieria saber como puedo hacer que los pectorales aumenten más, gana más pectorales, por que me cuesta más y los ejercicios que hago en casa con banco, lo hago con sillas juntas ya que no tengo banca. Ls epctorales me cuestan bastante marcarlos, ¿creoq con dominadas se marcan no? ¿Y con flexiones en el suelo conn las piernas elevadas no? ¿Crees qué si sigo haciendo esta rutina gane más masa? ¿O debo cambiar a algo más? TENGO MANCUERNAS PARA HASTA 14 krg y vario según los ejercicios. Muchas gracias. A ver si para verano puedo llevar camisatas ajustadas.