¿Ayudame estoy Haciendo Bien?
Hola Mimo, tengo 34 años, no fumo, ni bebo tengo una semana de estar en el gym, quiero saber si lo que estoy haciendo esta bien: a las 5:30 am tomo un batido de synta -6 (2 scup) + 3 pastillas de nitrix, a las 8:00 am desayuno 5 huevo solo clara + taza leche descremada con avena. Alas 10:00 am un atún. A als 11:00 3 pastillas de nitrix. A als 12:30 media pechuga cocida con una papa y ensalada. Alas 3:00 un atún o un batido de synta-6. Alas 4:30 una scup de no-xplode alas 5:00 pm voy al gimnasio, cuando salgo tomo un cell-tech y las 8:30 media pechuga con papa. Estoy pesando 165 libras =75 Kl, quiero aumentar de peso un poco y luego definirme, que me recomiendas.
Saludos
rodcen
Saludos
rodcen
Respuesta de Luisja Pizarro
1
El batido de Synta nada más levantarte y al acostarte, cntiene una mezcla de Proteína Micellar de liberación sostenida con una combinación de proteínas de digestión lenta y rápida para aumentar la asimilación y retención de nitrógeno por lo que es mejor darle tiempo a asimilar esa proteína y qué mejor momento en los dos extremos dell día.
El nitrix las segundas 3 pastillas las tomaría 40 minutos antes de entrenar.
El cell tech combínalo con néctar de zumo, o zumo con azúcar para su mejor asimilación y tiene que ser inmediatamente después de entrenar. Si puedes cómprate un bote de proteínas hidrolizadas, las de creapure son muy buenas, y éstas te las puedes tomar tanto en el desayuno como 30 minutos después de entrenar. Las de synta es mejor que las dejes para antes de dormir.
Desde luego para definirte habría que cambiar todo.
El nitrix las segundas 3 pastillas las tomaría 40 minutos antes de entrenar.
El cell tech combínalo con néctar de zumo, o zumo con azúcar para su mejor asimilación y tiene que ser inmediatamente después de entrenar. Si puedes cómprate un bote de proteínas hidrolizadas, las de creapure son muy buenas, y éstas te las puedes tomar tanto en el desayuno como 30 minutos después de entrenar. Las de synta es mejor que las dejes para antes de dormir.
Desde luego para definirte habría que cambiar todo.
