¿Duda sobre suplemento?
Hola les cuento entreno hace un año y medio y ahora estoy en 80 kg con un porcentaje de grasa de 15% y mido 1.77 la cosa es que nunca he tomado suplementos y estoy trabajando para eliminar grasa en un trabajo de potencia y me dijeron que la dieta tenia que ser rigurosa no grasas pero arta proteína.La pregunta es si conveniente tomar proteínas (suplemento) y lograr bajar la grasa abdominal o se me acumulara más grasa. Estoy trabajando pesas y al final cardio 45 miutos gracias
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Respuesta de Luisja Pizarro
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El aumento de proteínas con un suplemento no te lo recomiendo ahora mismo si tienes una buena dieta rica en proteínas, no te hace falta, no va a hacer que adelgaces más ni que entrenes mejor. Un exceso de proteínas en el organismo puede causarte más sobrepeso y más problemas así que está bien tomar muchas proteínas, pero no demasiadas.
Te recomiendo que bebas mucha agua y tomes fibra cuando comas proteínas ya que ayudan a asimilarla mucho mejor. Si quieres seguir bajando peso y algún mes te quedas estancado entonces piénsate en una ayuda para quemar grasas: Fatburners, termogénicos, l-carnitina etc..
Te recomiendo que bebas mucha agua y tomes fibra cuando comas proteínas ya que ayudan a asimilarla mucho mejor. Si quieres seguir bajando peso y algún mes te quedas estancado entonces piénsate en una ayuda para quemar grasas: Fatburners, termogénicos, l-carnitina etc..
