Anónimo
Perder peso
Hola buenas llevo cuatro meses en el gym mido 1.80 y peso 87 kilos, voy todos los días al gym los lunes pecho, martes espalda, miércoles piernas, jueves bíceps tripces, viernes hombros con series de 12,10,8 y cinco ejercicios de músculos grandes y cuatro de pequeños por las mñnas corro 6km y por las tardes en el gym 40 minutos de cardio después de ejercicios con pesas tomo como suplementos termogénicos tres pastillas antes de ir al gym y batido de proteínas después y en ayunas me gustaría saber si llevo un buen entrenamiento para reducir peso o me aconsejarías otro aparte llevo una dieta de 1500 calorías.gracias espero tu respuesta.un saludo.
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Respuesta de Jose Perez Medina
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Nosotros no trabajamos con dietas de POR calorías, porque se hacen en base a las necesidades básicas y deportivas de cada persona, para saber si estas comiendo bien necesito horarios de alimentación, de trabajo en que trabajas de estudios etc, edad peso altura y rutina especifica, cantidad de proteína que tomas por toma, que tanto por cien de proteína tiene la que tomas y que tipo de quemador o termogénico estas tomando.