Flacidez

Hola! Veras, de cinturita soy delgada, pero de piernas y culete no. Ante nadaba muchísimo pero ya lo deje, y ahora mis piernes están fofillas...
El musculo esta caído, me gustaría saber que ejercicios debería hacer para volver a endurecer...
Algunos ejercicios que se puedan hacer en casa, y que con cosas de casa hagan el efecto de una maquina de gimnasio,.. Si esto puede ser claro...
Muchas gracias...

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Te conviene comenzar con ejercicios sin peso como las sentadillas y las estocadas. Bicicletas y tijeras. Patadas para glúteo. Puedes hacer una rutina de 5 series de 15 reps para las primeros dos ejercicios y de 30 reps para los últimos. Eso te dará algo de firmeza, pero no hay como entrenar en un gimnasio con todos los aparatos disponibles para lograr tu objetivo
Vale, muchas gracias...
Intentare realizar esos ejercicios y ya dispongo de bici estática.
No todo el mundo puede permitirse el ir a un gimnasio.. gracias

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