Rutina

Bueno para empezar aunque sean bajas de grasas si están preparadas tendrán mucha sal, con lo que retendrás líquidos, con lo que mides y pesas te falta peso, pero no estas libre de coger grasa, porque la alimentación que hayas llevado o por la que no llevas. Si haces pasar necesidades a tu cuerpo este se revela convirtiéndose en una alacena almacenando la grasa de todo lo que comas por mínima que tenga esa comida que hagas, porque le haces pasar necesidades, tu dieta no cubre necesidades deportivas y tampoco diarias es poca comida y no muy nutritiva para una persona de tu altura que encima hace deporte.
Debes comer 5 veces al día, suplementarte con proteínas altas en hidratos, y algún quemador que acelere el proceso de la perdida de esa grasa, junto con una rutina de aumento de peso corporal fuerza y perdida de grasa que no esta reñida una cosa con otra.
Si no desayunas cuando vas a entrenar estas perjudicándote porque desde que cenaste hasta que vuelves a comer osea en el almuerzo si es que almuerzas y no comes directamente, estas quemando el musculo porque al no tener gasolina osea niveles de glucógeno tu cuerpo busca esa energía del musculo quemándolo, no quemando la grasa la cual la reserva para un día que si no tenga de nada, encima durante la noche utilizas aminociados que si no los hay en lo que has cenado o en sus reservas vuelve a usarlos del musculo, con lo que si ya estamos 9 horas sin comer durante el sueño súmale un desgaste físico con el deporte y encima esas 9 horas se convierten en 12 o 14 horas sin comer, ahora no te encontraras bien pero poco a poco cada vez te costara más entrenar y el peso que pierdas seguro sera de el musculo y agua, mídete la cintura donde tienes la grasa que deseas perder y veras como no has perdido tanto volumen.

josemasque.
Muchas gracias por la pronta respuesta,,, dejame decirte que no tenia ni idea de lo que acabas de aconsejar. A través del tiempo que he investigado acerca de como bajar de peso, no encontré algo tan acertado... Mi interrogante es: Cual debería ser la dieta adecuada que me ayude a conseguir mis objetivos. ¿Podrías aconsejarme algún tipo de quemador? Por cierto, he estado consumiendo alrededor de 1000 a 1250 Miligramos de L-carnitine - supuestamente ayuda al metabolismo de la grasa - Ademas tengo una proteína de marca Muscletech. Creo que es Nitro o algo así,,, La deje de utilizar porque quería supuestamente bajar de peso y pensé que este por el contrario me ayudaría a ganar más peso... Muchas gracias de antemano por responder mi pregunta...

La carnitina es genial porque convierte la grasa en energía conforme la quema, pero hay que unirla a ejercicios aeróbicos porque así se activa más y si tomas un café con la carnitina aun más, pero claro si eres delgado no puedes abusar de la carnitina porque no nos interesa que pierdas mucho peso, ya que se pierde primero de la zona que menos queremos, no hay nada que haga que perdamos peso solo de la zona que queremos, seria bueno una crema efecto frio-calor en el abdomen y ponerte o una faja o unos pantolenes cortos de neopreno para que cuando hagas ejercicio el que se ha se concentre el calor y te ayude a darle más prioridad en esa zona a la hora de perder esa grasa, sin tener que arriesgar tanto de otras zonas que la necesitas.
La dieta y rutina no tengo problemas en hacértela así como aconsejarte que suplementos tomar, y llevarte un control, pero necesito estos datos que te comento, una cosa no esta reñida con la otra, solo hay que tener paciencia.
Dejame los datos que te comentaba en la web en breve te respondo.

Muchas gracias de nuevo,,,, solo un par de preguntas más,,,, ¿sabes de alguna dieta efectiva?.. Yo hago 1 hora de elíptica al día,,,, ¿y la crema Fria/caliente, si funciona? ¿Y cómo debería ultilizarla? ¿Sabes de algún quemador de buena calidad? ¿Y qué datos necesitarías para saber la dieta?
Que pena yo se que son muchas pero te agradecería mucho esta información,,,,,, e
Gracias
bye