Anónimo
Estancamiento!
Bueno... Veamos...
Es la segunda vez que te escribo y esta vez es algo más difícil.
Me gustaría que me hicieras una tabla de ejercicios para pectorales, vamos una rutina, para aumentar masa muscular.
Llevo 1 año entrenando pero me he estancando en el pectoral y e cambiao la forma de realizar las repeticiones, la velocidad, otra rutina, otros ejercicios pero no ai forma...
me gustaria k me agas una rutina de al menos 1 o 2 meses, en la que me pongas que ejercicios debo realizar, las series i las repeticiones para ganar masa muscular.
Gracias
Es la segunda vez que te escribo y esta vez es algo más difícil.
Me gustaría que me hicieras una tabla de ejercicios para pectorales, vamos una rutina, para aumentar masa muscular.
Llevo 1 año entrenando pero me he estancando en el pectoral y e cambiao la forma de realizar las repeticiones, la velocidad, otra rutina, otros ejercicios pero no ai forma...
me gustaria k me agas una rutina de al menos 1 o 2 meses, en la que me pongas que ejercicios debo realizar, las series i las repeticiones para ganar masa muscular.
Gracias
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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El estancamiento en el 70% de la ocasiones no se produce por la rutina si no por la alimentación quizá debas corregir tu alimentación si no alimentas el musculo y tu cuerpo para la meta que te has propuesto difícilmente este crecerá.
Dime que dieta llevas haber si es eso.
Dime que dieta llevas haber si es eso.