Perder barriga

Hola, hace un tiempo (10 años) hacía culturismo, estuve tres años practicándolo y por cuestiones de tiempo tuve que dejarlo.
Tengo en casa un "minigimnasio" algo abandonado (casi dos años!). La cuestión es que actualmente tengo 33 años y una barriguita bastante generosa de la que quisiera desprenderme lo antes posible, pero, necesitaría la ayuda de alguna tabla de abdominales que me puedas recomendar para quemar este tocino entrebetao que me ha salido sobre todo debajo del ombligo y en los michelines.
Mido 1.80, soy de constitución fuerte y peso 110 kilos, y aunque parezca mi perfil en una página de ligues, sólo doy esos datos por si sirven de ayuda a la hora de "configurarme" una tabla.
Y nada más. Doy las gracias de antemano. Un saludo!