Ayuda aumento de peso

Hola Josemasque, escribo para pedr tu colaboración.
Mi caso es el siguiente, mido 1.70 y actualmente peso 50 kg. Como veras estoy bastante por debajo del peso normal, me gustaría saber que tipo de rutina y alimentación debo implementar para aumentar rápidamente mi peso y llegar al peso ideal para la edad y talla que tengo.
Tengo 24 años.
Gracias por tu ayuda.

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Pasate por la web te dejare allí dieta, rutina y suplmentacion para que dentro de lo natural se ha lo más rapido posible.

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