Rutinas
Hola:
Puedes hacer el favopr de orientarme respecto a unas dudas que tengo. Realizado ejercicios con pesas hace un año, durante tres veces por semana hago footing por 30 minutos y luego 60 minutos entreno con pesas. ¿Es correcto? No he logrado aumentar el volumen.
Cuando pese debo0 usar, pues realmente utilizo mancuernas de 10 kilos.
Gracias.
Puedes hacer el favopr de orientarme respecto a unas dudas que tengo. Realizado ejercicios con pesas hace un año, durante tres veces por semana hago footing por 30 minutos y luego 60 minutos entreno con pesas. ¿Es correcto? No he logrado aumentar el volumen.
Cuando pese debo0 usar, pues realmente utilizo mancuernas de 10 kilos.
Gracias.
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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En principio los días que entrenas el tiempo de pesas y el tiempo de cardio son óptimos, pero hay que ver que tipo de rutina estas haciendo, ademas de que debes unirlo a una alimentación adecuada para el fin que buscas en este caso coger masa muscular, y ademas tomar una suplementación como mínimo de batidos de proteínas pues el musculo se alimenta de ella y debe de haber un aporte extra pra que este pueda crecer.
Pasate por la web y te echo una mano.
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