Abdominales y dolor de espalda
Hola,
Quisiera intentar ponerme un poco en forma, sobre todo hacer abdominales, pero siempre me han dolido las cervicales y las dorsales, no hago fuerza suficiente con los abdominales y hago la fuerza con la espalda.
Ya he leído aquí que un aparato para hacer crunch no es eficaz, ya que haces la fuerza con los brazos, no con los abdominales.
Me podrías dar unas pautas para que no me duela la espalda al hacer fuerza cuando hago abdominales.
Muchas gracias de antemano.
Mishima
Quisiera intentar ponerme un poco en forma, sobre todo hacer abdominales, pero siempre me han dolido las cervicales y las dorsales, no hago fuerza suficiente con los abdominales y hago la fuerza con la espalda.
Ya he leído aquí que un aparato para hacer crunch no es eficaz, ya que haces la fuerza con los brazos, no con los abdominales.
Me podrías dar unas pautas para que no me duela la espalda al hacer fuerza cuando hago abdominales.
Muchas gracias de antemano.
Mishima
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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El problema es que no sabes hacerlas, asique necesitarías que un monitor del centro te enseñe realmente a hacerlas intentare buscarte dibujos donde te ponga por partes como poner la posición e iniciar y terminar una abdominal, pues mi mujer también tiene problemas de cervicales y dos lesiones en la espalda y no tiene problemas en hacerlas.
Pasate por la web y te las dejo allí.
Pasate por la web y te las dejo allí.
