Aumentar volumen

Hola, soy un chico muy alto (2 metros) con una constitución delgada y me gustaría aumentar de volumen sobre todo la parte superior del cuerpo. Me gustaría saber que rutina tendría que seguir (ejercicios y nutrición) para obtener resultados a 3 meses.
Gracias

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Con tu altura y son saber lo que pesas, si haces algún deportes más etc, deberías hacer ademas de la rutina una dieta para aumentar de peso y tomar hidratos de carbono y gymtargo.
Si lo deseas pasate por www.mesquemusculs.com y te echo una mano.

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