Aumentar masa
Hola, tengo 22 años y hace 2 años que deje de ir al gimnasio. Mido 1.96 y peso 74 Kg, así que como ves soy bastante delgadito.
El último año que fui al gym estuve tomando proteínas, pero solo engorde un Kg.
Quiero volver pero no para que no me rinda como hace 2 años. Me han dicho que hay que tomar un batido de hidratos antes y uno de proteínas después.
¿Qué me puedes aconsejar? Hay que tomar algo más a parte de eso, también me han hablado de la creatina.
Muchas gracias.
Mi e-mail es: [email protected]
El último año que fui al gym estuve tomando proteínas, pero solo engorde un Kg.
Quiero volver pero no para que no me rinda como hace 2 años. Me han dicho que hay que tomar un batido de hidratos antes y uno de proteínas después.
¿Qué me puedes aconsejar? Hay que tomar algo más a parte de eso, también me han hablado de la creatina.
Muchas gracias.
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No es necesario que tomes batidos con que te alimentes bien es suficiente, si no fuera así te recomendaría tomar AMINO 22 22 es un muy buen suplemento para quienes no satisfacen sus demandas proteicas con la alimentación.
Te enviare un sistema de alimentación que puedes seguir.
Te enviare un sistema de alimentación que puedes seguir.