Ejercicios
Hola experto:
Quisiera que me dieras algunos ejercicios para mejorar la postura, ya que mis hoimbros son muy caídos y no me agrada, y por eso quisiera que me des algunos ejercicios para mejorar la postura, y para fortalecer la espalda.
Te agradezco de antemano la ayuda que me puedas dar.
Quisiera que me dieras algunos ejercicios para mejorar la postura, ya que mis hoimbros son muy caídos y no me agrada, y por eso quisiera que me des algunos ejercicios para mejorar la postura, y para fortalecer la espalda.
Te agradezco de antemano la ayuda que me puedas dar.
Respuesta de manulf
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Buenas Clavis, para comenzar deberás mejorar tu postura al andar debes andar totalmente erguido y con los hombros alineados con la espalda no hacia delante.p
Para fortalecer la espalda puedes practicar la natación que la refuerza toda y remo a la vez que realizas unos buenos ejercicios de espalda con mancuernas
Para los hombros si te cuesta coger una postura cómoda realiza los ejercicios con makinas nautilus ( makinas ) y no uses pesas también puedes hacerlo con tensiones
Buenas Clavis, para comenzar deberás mejorar tu postura al andar debes andar totalmente erguido y con los hombros alineados con la espalda no hacia delante.p
Para fortalecer la espalda puedes practicar la natación que la refuerza toda y remo a la vez que realizas unos buenos ejercicios de espalda con mancuernas
Para los hombros si te cuesta coger una postura cómoda realiza los ejercicios con makinas nautilus ( makinas ) y no uses pesas también puedes hacerlo con tensiones
