¿Qué es mejor activdad aerobica o musculacion?
Espero que mi respuesta no sea un poco confusa. Ni el taebo ni las máquinas de gimnasio son lo mejor para hacer ejercicio. El ejercicio de fuerza o con resistencia es obligatorio para cualquier objetivo que tenga que ver con el mejoramiento de la composición corporal pero es mejor hacerlo con pesas o combinado con maquinas. Tres sesiones de cuerpo completo 3 veces por semana son suficientes. En cuanto al ejercicio aeróbico son mejores las actividades intensas en periodos cortos de tiempo. Por ejemplo la bicicleta o carrera por intervalos que no duren mas de 20 minutos. Lo puedes hacer al final de tu rutina de pesas o en el día de descanso.
El problema de la celulitis se tiene que atacar con el ejercicio pero son mas importantes las medidas drásticas en la dieta.
