¿Mito o realidad?

Hola, tengo 19 años y estudio ciencias del deporte, ya con esto te informo que hago 6 horas de actividad física diaria, pero aun así mis músculos no se marcan, me dijeron que no en todas las personas se logra que los músculos estén bien definidos, ¿es verdad?
¿En caso de que sea falso me podrías dar alguna solución o recomendación para tener músculos bien definidos?