Flexiones

Hola, me gustaría saber hasta que punto se pueden conseguir unos buenos pectorales mediante flexiones. Imagino que nunca sera igual que en un gimnasio con sus pesas y sus aparatos pero bueno si me podrían indicar también la manera correcta de hacerlas para obtener mejores resultados. Muchas gracias, un saludo
Respuesta
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Primero me gustaría saber que quieres decir con unos buenos pectorales... ¿quieres tenerlos grandes? ¿O bien definidos? Por que si los quieres tener definidos, lo puedes lograr solo haciendo flexo-extensiones de brazos.
Hay hartas variantes de este trabajo.. primero realiza las flexo-extensiones con los brazos que formen unos 90º al inicio y ahí bajar, puedes hacer tantas repeticiones como te sientas cómodo, como no conozco tu estado, no te puedo decir cuantas repeticiones tienes que hacer... pero trata de llegar a un numero donde ya te empiece a molestar el ejercicio y paras... luego elongas cada pectoral unos quince segundos y descansas un minuto.. luego realizas otras flexo-extensiones.
Puedes variar el ejercicio ampliando el apoyo de las manos o cerrándolo, también.
Ademas puedes realizaron colocando tus pies en una altura.. así se centrara más en la porción superior de tus pectorales
Si necesitas saber más escríbeme no más

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