rcarbajo

Bien, jo normalmente no entro en el tablón público porque tengo muchas preguntas pero no doy a basto, y he eligido varias al alzar, lo que no se cuánto tiempo llevaras esperando por la respuesta o si ya la tienes. Te comento para definir los brazos,...

Si que es correcto la hora de entrenamiento, incluso es mejor que por la tarde, porque por la mañana activas más tu cuerpo y energéticamente está preparado para un entreno mayor. Eso si, si entrenas así debes, primero comer algo ligero,...

Tu dolor más que muscular puede ser también por el nervio ciático, por lo que deberías ir al médico y consultarlo. Si te comentan que es muscular dímelo y hablamo, pero debes descartar primero lo del dolor nervioso porque eso se quita con medicamentos.

Bien primero debes intentar hacer las 5 comidas, siempre, no valen excusas, es lo mejor y más salusable, si no puedes no repartas en las 3 deja algo menos de calorías, porque tu cuerpo tendera a acumularlas. El entrenamiento después de las 9 es un...

El productos que mencionas es una planta de la india, que lo que hace es aumentar la estimulación de testosterona(refiriéndome solo a temas de musuculacion) Es decir, ayuda a recuperar más rapido después de en esfuerzo muscular y ayuda a su aumento....

La rutina que llevas no es mala, pero debes hacer más tiempo de ejercicio aeróbico, con 20 minutos no es suficiente, debes prolongarlo como poco a 30 minutos, e intentando elvar tus pulsaciones sobre un 70-80% de tus pulsaciones máximas. Para...

En lineas generales esta todo bien. Cosas a modificar.. POR FAVOR NO TANTO PAN!.. jajaja es que si que engordaras pero no para bien, toma pan, si sí que es bueno, pero poco y que sea integral principalmente. En cuanto a las tomas a las 17 toma algo...

Decirte que para lo que pretendes tu dieta debe ser más completa, deberías hacer 5 comidas al día, es lo recomendable y saludable. Pero dado tu problema, come pasta, sobretodo arroz o pasta con atún, huevo y de segundo pescado o filete de pollo o...

Bien tus días de entrenamiento son correctos, 5 son perfectos, descansas lo suficiente, ahora siempre y cuando dediques un día por grupo muscular, incluso piernas, aunque sea poco, para no pillar mucho volumen, pero es que sino puedes descompensarte...

¿Qué ejercicios haces de pecho?