luister

No creo que se malo, yo empecé con tu edad i he seguido creciendo y sin lesiones. Lo que te aconsejo es que no levantes mucho peso y no fuerces la espalda.

Decirte que haciendo abdominales no conseguirás marcar, para marcar es importante una dieta y hacer ejercicio aeróbico. Puedes matarte haciendo 1000 abdominales diarias, pero si tienes grasa no se te marcaran. Para marcar lo fundamental es hacer...

Ahora me voy a clase, pero por la tarde te envío el air alert3, ya para el salto air alert3, se la recomiendo a todos, ya que es un buen programa, eso si es bastante duro, y si realizas mucho ejercicio quezas no debas hacerlo ya que te costara mucho...

Te pongo la rutina, esta rutina es para aumentar de masa muscular(no se si puedes trabajar tus piernas con la maquina que tienes) *Entrenamiento para principiantes. Empezamos calentando unos 5 minutos, todo el entrenamiento no debe pasar de 60...

Para eliminae esas "llantas", tendrás que mantener una dieta sin exceso de grasa y realizae ejercicios aeróbicos, tales como correr, nadar, montar en bici. Con la musculación no perderás peso, al contrario la ganaras, solo que el peso que ganes sera...

Creo que el gimnasio es mejor por varias razones 1-Siempre tienes a alguien que te aconseje y te resuelva las dudas 2-El gimnasio dispone de más aparatos con lo que podrás trabajar mejor 3-Aunque parezca una tontería el gimnasio motiva mucho más a la...