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Tanto para un entrenamiento de fuerza como para uno de resistencia (en condiciones normales)el periodo de recuperación es de 24-48 horas como máximo, así que si tienes tiempo y quieres entrenar las piernas día si día no, lo veo bien. Solo...

De acuerdo, ya me contaras haber que tal te ha ido el entrenamiento con esta técnica. ¿Cómo ya te comente yo no se nada de esta técnica y a priori no me lo creo mucho, pero hasta que no se prueba no se puede saber no? Espero tu respuesta (de aquí a 2...

Con los datos que me has proporcionado no podría decirte algo con claridad, tendría que poder ver esa rodilla para decirte algo más exacto, pero a priori podrían ser dos cosas (más que nada por el tipo de deporte que realizabas y por los síntomas de...

Lo primero decirte que el que entrenes aeróbico los sábados y miércoles me parece perfecto porque es un ejercicio diferente al trabajo muscular de hipertrofia que dessarrollas en el gimnasio y estarás desarrollando tu sistema cardio-vascular y no...

Lo que te a recomentado tu endocrino es una dieta un tanto agresiva, por ese motivo solamente es de dos semanas, que esta basada en que las proteínas a diferencia de los hidratos de carbono que poseen similar rendimiento energético (4 kcal por gramo...

Me parece perfecto que te tomes descansos de 2 semanas para recuperar los músculos, porque después de un entrenamiento de musculación (anaeróbico) se acumulan todo tipo de sustancias de desecho (catabolitos) que no son fáciles de eliminar, ni se...