Actividad pública reciente
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Internet
Hola me pudrías si no dar la solución el orientar sobre como hacer con un problema en face?
Reporta el perfil fake a facebook, denuncia las fotos que tengan que ver con tu familiar y por sobre todo ponele privacidad a todo el perfil (a las fotos que publica tambien) así no te roban mas fotos. También fijate que si siguen apareciendo fotos...
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indio1968
indio1968
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Fitness
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Una duda sobre como perder grasa abdominal.
Los abs se suelen empezar a notar cuando tu % de grasa corporal esta por debajo de 14%. Para lograrlo es un conjunto de cosas, (recuerda que la perdida de grasa no es localizada) bebe mucho liquido, aliméntate bien, si eres flaco no hagas mucho...
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Musculación
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Que tal esta rutina para fuerza?
Yo te diría que trabajes por grupos musculares, un fullbody esta bueno al principio, pero después como que los resultados cesan. Sigue trabajando 3 dias a la semana pero usando 1 grupo por dia, por ejemplo; pecho bíceps, espalda triceps, piernas y...
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Musculación
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¿Como tengo un mejor cuerpo y subo mi masa muscular?
Como han dicho nuestros compañeros arriba, eres muy chico, es recomendable que esperes a que seas mas grande, no se 15 años... Si de todas formas quiere hacerlo, también te sugiero que vayas a un medico clínico para que te guié y te diga si realmente...
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Necesito hacer unas recetas para aumentar de peso.
En principio deberían tomar más protagonismo los hidratos de carnono aunque la proteína y las grasas tienen su importancia. Limita los ejercicios aeróbicos. En cuanto al gym, deberías saber que si aumentas la masa muscular también gastaras más...
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Nutrición y dietas
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Comencé a hacer ejercicio hace poco como mucho 1 semana y me veo mucho más gorda
Pero si empezaste hace una semana no vas a ver resultados rápidos... Acordate que el cuerpo retiene líquidos y al principio puede ser que te hinches. Yo cuando comencé también me hinche pero después termine hecho un palito...
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Psicología
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Autoestima baja debido a ser delgada, evito hasta verme al espejo
Te comento que me pasa lo mismo que a vos. Soy de contextura delgada y parezco como desnutrido... no es que lo este, mi peso es normal ( 65Kg y 1.70 Mts), pero bueno. Te comento que he llegado a pesar 73 Kg. y me eh sentido muy bien, pero luego e...
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Soy flaco y no logro tonificar ni aumentar mi masa muscular
Nada de eso que haces funcionara, y de hecho, no lo has logrado, veras, hay varios tipos de contextura, la tuya podría ser ectomorfa, hay otros que suben de peso con mucha facilidad, otros que aumentan músculos facilente, podría ser tu caso, el...
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Musculación
Que ciclo tengo que seguir para coger volumen
No puedo comentar mucho sobre alimentación, ¿pero no te vas de rosca con todo eso que tomas? Yo también entreno al final del día, ¿en si llegas un poco agotado pero no te estas yendo en exceso?
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Gastronomía
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¿ Puede explotar en el congelador y tupper de comida con caldo?
El tupper explota si lo llenas hasta el borde. Hay que dejar un espacio libre para cuando el contenido liquido se congele se pueda expandir. No importa si es de plástico o cristal.
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Sufrí de violación por mi tío. Tengo 14 años
La única dirección posible en este caso es que denuncies, sin miedo o con miedo, pero que denuncies. Si reprimes esta experiencia traumática, aunque pienses que la olvidarás con el tiempo, eso no pasará hasta que no salga a la luz. Te mereces que se...
Tengo 27 años y se me está cayendo mucho el cabello, por qué? Estrés, dieta, falta de lavado?