Dormir 7 horas con 40 años ¿Es saludable?

Tengo 40 años y mi pregunta es la siguiente, suelo dormirme sobre la 1:30, (algunos días a las 2:00) y me suelo levantar a las 8 de la mañana, suelen ser unas 7 horas.

Ya que me levanto muy cansado, me duelen los ojos y las articulaciones... El problema es que hay días que duermo bastantes más horas y me levanto más o menos igual, entonces no se si puede ser de dormir esas horas o de alguna otra cosa

Mi pregunta es si es saludable o un tiempo normal para que el cuerpo descanse.