Pies inquietos
Hola, mi pregunta es la siguiente cuando me voy a la cama me empiezan temblores, nerviosismo y no puedo dejar de mover los pies cosa que no me deja dormir llevo así mucho tiempo durmiendo 4 horas de media, es un cosquilleo constante.
No se que hacer haber si me podrías dar algún consejillo, gracias
No se que hacer haber si me podrías dar algún consejillo, gracias
1 respuesta
Respuesta de ileanavf
1
Esto es estrés y nervios, debes aprender técnica sde relacjación para que controles tu estrés y tus nervios y puedas lograr relajarte, así como tomar algún té como de tila, damina, naranjo y antes de dormirte pon música new age o clásica para que te puedas relajar.
Bien lo voy a intentar tal y como dices, pero solo un aclaración el te lo puedo tomar por la noche, es que me habían dicho que era excitante, o sea como el café. Gracias
Los tés que te menciono no son excitantes, al contrario son relajantes, los tés que contienen cafeína o la misma cafeína son excitantes, no deben ser tomados antes de dormir pues no podrás dormir por la cafeína que contienen.
