Dolor en el aductor

Hola que tal bueno para empezar practico atletismo hace 10 años y más o menos hace 3 años que tuve una lesión en el aductor derecho fue algo así como un jalón pensé que eso iba a pasar y solo tome un desinflamante pero el dolor persiste hasta ahora no puedo hacer tranquilo mis carreras de velocidad porque siempre esta fastidiandome la pierna me he puesto hielo, me recomendaron también baños de agua caliente y a la vez de agua helada pero el dolor aun persiste y ya me fastidia no poder entrenar bien. A pesar que deje de entrenar un año el dolor aun esta. Espero que me respndas

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Hola josse15, bueno no se si se pueda llamar tendinitis, tendinosis o rotura pacial del tendón, aunque ya llevas mucho tiempo con esto ten en cuenta que después de una lesión sobrecargar la zona de lesión es lo peor que se debe hacer, y ese consejo te lo debió haber dicho tu entrenador, entre más trates de llegar al nivel que tenias es muy difícil de lograrlo si no guardas el reposo necesario, ni el precalentamiento y enfriamento correspondientes a la practica. Tener una buena técnica de estiramientos es primordial en estos casos, la idea no es estirar y ya cumplir con el requisito, sino hacerlo bien. Puedes tratar de ponerte hielo 2 o 3 veces al día y antes de dormir agua caliente, no hagas carreras de fondo para no forzar el tendón, así que puedes intercambiar haciendo carreras por 20 min y después realizando un ejercicio de bajo impacto como natación o bicicleta, por lo menos hasta cuando te sientas renovado. Ve al medico a que te realice una ecografía para ver el estado actual de la lesión, y si te dice que es cirugía créeme que es la mejor opción, después con un buen plan de entrenamiento vas a poder hacer todas las carreras que auieras. Espero poder haberte ayudado, si tienes más dudas me las dices, sino puedes finalizar la pregunta gracias, Dra Osorio Bye
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