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Hola Richy, el dolor de cervicales es debido a la almohada, si duermes de lado necesitas una almohada alta, y si duermes de todas las maneras, una almohada de altura media.
Y el dolor de lumbares se debe al colchón, el colchón sobre el que se acueste debe ser firme y recto, suficientemente mullido como para que se adapte a las curvas de su columna y cuerpo, porque si no unos musculos se cargarán más que otros y de hay bienen los dolores.
Permíteme que te de un consejo, un tercio de nuestra vida transcurre en la cama. Algo tan importante como el sueño no es tan sólo una cuestión de cantidad, sino también de calidad. De nada sirve dormir ocho horas si un colchón demasiado blando o deteriorado, o con una almohada inadecuada porque impiden un descanso óptimo.
Saludos
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