¿Cada cuántos días se pueden hacer abdominales?

Respuesta de
a
jucares
Usuario
Te agradecería una respuesta ya que he oído versiones de todo tipo...
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Experto
Hola, pues ahí va mi respuesta, lo más aconsejable es hacer abdominales todos los días al acabar el entreno, esto es por que es un grupo muscular muy resistente y muy difícil de mantener en forma, es casi imposible sobrecargarlo o agotarlo, por mucho que hagas abdominales normalmente las agujetas duran un par de días, y eso al principio, después, como se entrenan sin peso se acostumbran a la rutina y apenas notarás molestias al día siguiente de hacerlas. Hay mucha gente que hace 2-3 veces por semana, también es correcto, pero, personalmente opto por hacerlas diarias.
Espero ser de ayuda, gracias.
Usuario
Muchísimas gracias por la aclaración, yo las hacia cada tres días... así que seguiré tu consejo... ¿por cierto los glúteos cada cueantos días? Es lo ultimo que te pregunto...
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Experto
Hola de nuevo, los glúteos son músculos más normales, por así decirlo, se hacen cuando se hacen algunos ejercicios de piernas como sentadillas o medias sentadillas, para mucha gente esto es suficiente, aún así lo normal es hacerlos también un día por semana, sin hacerlos coincidir con entrenos de piernas, ni de femoral ni de cuádriceps.
Espero te ayuden mis consejos, gracias.
Usuario
Lo que ocurre es que tengo una plataforma vibratoria y mi idea es utilizarla solo para piernas y glúteos.. cuantos días me recomiendas que la haga.. estoy pensando en repetir tres veces cada ejercicio para meterle caña.. pero no se si hacerlo día si día no o dejar dos días.. ¿tu qué piensas?
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Experto
Hola, una plataforma vibratoria no congestionara ni sobrecargará en exceso la masa muscular, por lo que puedes hacerla día si día no, van muy bien, y ayudan a dar forma y a tonificar la zona.
Un consejillo, prueba a hacer flexiones poniendo las manos en la plataforma, va muy bien para moldear la forma del pecho y los hombros.
Gracias por tus consultas.
Usuario
Excelente! Nadie me sacaba de dudas, mil gracias!
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Experto
Je, je, pues de nada que pa eso estamos
Usuario
Mil gracias!