¿Como tomar la proteina megaplex creatine power?

Respuesta de
Usuario
Hola hermano... Llevo 2 años en el gym.. compre una proteína llamada megaplex creatine power..

Deseo saber como consumirla... Como es eso de que debo ingerir solamente 30gr de proteína.. no entiendo la conversión... y ademas quisiera que me digas que pasaría si la mezclo con leche de soya y granola.. yo lo intente y me dio buenos resultados. Pero me preocupa que ingiera más de 30gr y lastime mi hígado
Muchas gracias!
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Experto
Bueno primero que todo decirte que no se de suplementos yo no consumo suplementos
y efectivamente 30 gr de una proteína más compleja te daña el hígado, por ser entre comillas "artificial", ya que las proteínas las saca de alimentos y estas la tiras directo
y eso de leche de soya y granoal va muy bien, así le das alimento y puedes también usar las proteínas así las asimila más fácil el hígado
y la cantidad de proteína que sugieren algunos "expertos" es de 2-3 grs de proteína por Kilo tuyo


Bueno debes buscar ayuda de alguien que sepa de suplementos, yo no los uso
saludos.
Usuario
Me sirvió mucho la aclaración de que no es la misma concentración de proteína... muchas gracias