Derlis Fernandez

Ellas son muy importante! Te dire que las frutas y vegetales proveen muchas vitaminas y minerales a tu cuerpo que son difíciles de encontrar en otras áreas de tu dieta. También tienen un alto contenido de agua y un bajo contenido en grasas así que...

Entre ello, los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Te diré que comer de manera nutritiva no es difícil, solo tienes ue saber algunos detalles! Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los...

Bien, te diré que El colesterol es una sustancia natural que produce el cuerpo que es esencial a la salud y a la vida. Todas las células del cuerpo, excepto las de los huesos, contienen colesterol. El colesterol podría decirse que es una materia...

¿Qué no debo de comer para poder adelgazar? Debes de saber que el engordar radica " de manera general en el producción excesiva de la Insulina, por ello La insulina es la hormona que transporta la glucosa (azúcar de la sangre) y también transporta la...

Para adelgazar, se debe de llevar un proceso serio, te voy a recomendar primero, que cambies el estilo de vida, "esto incluye que deberás moverte mas = caminar-bicicleta, dormir mas y beber mucho liquido! ( Agua ), es adelgazar y no bajar de peso!...

Eduerdo! Hola, Aqui te dejo lo que necesitas saber sobre los minerales! Los minerales son micronutrientes, ya que no aportan energía pero son necesarios para regular el metabolismo y diversas reacciones químicas. Sin ellos no tendrían lugar los...

Puedo decirte que Una alimentación equilibrada reduce en un 80% la aparición de enfermedades cardiovasculares y en un 40% algunos tipos de cáncer. La alimentación equilibrada es aquella que aporta los nutrientes adecuados sin que aumente el peso. Su...

De manera general, es preferible tomar las frutas antes de las comidas, como entrante y no como postre. Si se toman después de una comida rica en carbohidratos complejos y rica en proteínas, deben aguardar su turno, en el proceso digestivo. Sin...

El aceite de oliva es saludable y ligero y ha sido el aceite favorito de muchas cocinas étnicas durante siglos. Se pueden utilizar todos los tipos de aceite considerando que el de oliva es el de mayor calidad nutricional. Para evitar la monotonía...

Establece un plan de ejercicios, Introduce cambios en tu dieta para incluir más alimentos que combatan la grasa, tales como vitamina C (frutos cítricos); manzanas; productos lácteos ricos en calcio como leche, quesos y yogur; frutos secos; pimientos;...