tamara2

Para bajar peso ha de hacer un trabajo aeróbico, y como mínimo 3 veces por semana. Como pueden ser trabajo en cinta, o elíptica durante 40 minutos más o menos. Al acabar teandrás que hace unos ejercicios de suelo o de maquinas sin peso solo para...

El ejercicio de elíptica es muy completo, ya que estas haciendo un trabajo aeróbico a la vez que haces trabajo de fuerza en piernas y brazos. Para que un trabajo aeróbico sea efectivo has de hacer 25 min como mínimo que es el momento que se empieza...

Soy támara y me gustaría responderte a tu pregunta y darte algún consejo. Que sudes no es malo todo lo contrario ya que estas eliminando toxinas del cuerpo lo que si que si sudas tanto has de hidratarte bien en el moimento del ejercicio pararte las...

No entiendo bien lo que me quieres preguntar, pero haber si puedo ayudarte. Tu has hecho pesas y has aumentado mucho el volumen de tu pectoral y lo quieres notar más duro y no tan inflado. Si esto es correcto, me supongo que haces un trabajo de pesas...

Hay alto impacto o high y bajo impacto o low, el alto impacto es una coreografía con saltos, es decir es algo brusca, normalmente este tipo no se suele hacer se suele hacer una mezcla entre bajo y alto. Y el bajo impacto es una coreorafia con pasos...

La verdad es que no se que haces si aerobic o mantenimiento o pesas, yo creo que podrías aumentar si tienes tiempo a una hora a l día así podrías combinar parte aeróbica y parte especifica es decir 3 días podrías hacer aerobic o bici algo que hage...

Yo dieta no te puedo mandar ya que soy monitora de aerobic y no tengo la preparación para hacértela, lo que debes hacer son ejercicios aeróbicos para adelgazar como son el aeróbic, spinning, correr, es decir ejercicios que hagan que tus pulsaciones...

Yo cuando hice el curso nunca había hecho aerobic y no me costó mucho. Si has hecho aeróbic alguna vez no vas a tener problema en seguir el ritmo. Lo único que vas a tener que chapar algo de anatomía y historia del aerobic. Por último examen tipo...

Para eliminar cartucheras el aerobic es bueno porque hace que quemes calorías pero eso lo tienes que combinar con elercicios de glúteos. Como puede ser levartamiento de piernas laterales. Ejercicios de ese estilo mira estospara que hagas tu si...

No se como estará ahí orthos pero en Vigo no tiene muy buena fama. Aunque conozco gente que lo hizo ahí y ahora es muy buena supongo que donde lo saques no tiene mucho que ver ya que después todo lo creas con la práctica y la experiencia. Yo lo hice...