sanducero

Como estas, antes que nada perdón por la demora. En todo ejercicio para que uno adelgace tiene que haber un trabajo aeróbico, es la única forma que el cuerpo quema grasa, siempre después de 30 minutos de actividad seguida. Con el tema de nadar una...

La rutina que te aconsejo es nadar aeróbico, eso hace quemar grasa agarrar un poco de forma y definición y principalmente ayuda a tu asma. Para el asma es bueno el aeróbico que ayuda a mejorar tu capacidad pulmonar, ejemplo nadar series de 200...

El consejo que te voy a dar, lo he aprendido de experiencias vividas por mi y compañeros. No apures a tu niña a exigir los tiempos, me refiero a que tiene 10 años, no se le puede pedir mucho, obviamente tiene que entrenar, pero los tiempos a esa edad...

Bueno sobre el tema de la competencia del mes entrante, relajate y tomalo como experiencia, no vas a mejorar mucho ahora con tan poco tiempo. Consejo si tienes un entrenador tienes que tenerle confianza a el, y rscuchar lo que te enseña e indica....

Sobre si estas preparada o no, depende de lo que sientas vos. Para mi puedes tirarte como una experiencia más, es decir tirarte por nadar y ver lo que se siente estar en una competencia. Por lo que dices nadas aproximadamente 2500 metros, esta bien,...

Antes que nada disculparme por la demora de la contestación. Bueno es bueno nadar croll la mayoría de los metros porque te ayuda a tener un ritmo aeróbico interesante. Sobre lo que preguntas si sientes que la rutina es monótona puedes mezclar espalda...

¿Puedes contarme un poco más como es tu rutina en el agua? Así me guio mejor.

Primero que nada necesito que me digas, si estas haciendo algún ejercicio o actividad, en caso de no decirme hace cuanto que no haces actividad. También cuanto tiempo tienes para dedicarle al ejercicio.

Bueno en un mes es algo difícil de bajar pero bueno. Necesito saber cuantos días vas a piscina y cuantos metros estas haciendo

Para el caso que tu pides de quemar grasa y ponerte nuevamente en linea. En la piscina tienes que nadar metros y de forma aeróbica. El cuerpo humano después de 30 minutos de ejercicios aereobicos ejemplo:natación, caminar, correr, andar en bici,...