rcarbajo

Bien, jo normalmente no entro en el tablón público porque tengo muchas preguntas pero no doy a basto, y he eligido varias al alzar, lo que no se cuánto tiempo llevaras esperando por la respuesta o si ya la tienes. Te comento para definir los brazos,...

Si que es correcto la hora de entrenamiento, incluso es mejor que por la tarde, porque por la mañana activas más tu cuerpo y energéticamente está preparado para un entreno mayor. Eso si, si entrenas así debes, primero comer algo ligero,...

Tu dolor más que muscular puede ser también por el nervio ciático, por lo que deberías ir al médico y consultarlo. Si te comentan que es muscular dímelo y hablamo, pero debes descartar primero lo del dolor nervioso porque eso se quita con medicamentos.

Bien primero debes intentar hacer las 5 comidas, siempre, no valen excusas, es lo mejor y más salusable, si no puedes no repartas en las 3 deja algo menos de calorías, porque tu cuerpo tendera a acumularlas. El entrenamiento después de las 9 es un...

La rutina que llevas no es mala, pero debes hacer más tiempo de ejercicio aeróbico, con 20 minutos no es suficiente, debes prolongarlo como poco a 30 minutos, e intentando elvar tus pulsaciones sobre un 70-80% de tus pulsaciones máximas. Para...

El productos que mencionas es una planta de la india, que lo que hace es aumentar la estimulación de testosterona(refiriéndome solo a temas de musuculacion) Es decir, ayuda a recuperar más rapido después de en esfuerzo muscular y ayuda a su aumento....

En lineas generales esta todo bien. Cosas a modificar.. POR FAVOR NO TANTO PAN!.. jajaja es que si que engordaras pero no para bien, toma pan, si sí que es bueno, pero poco y que sea integral principalmente. En cuanto a las tomas a las 17 toma algo...

Decirte que para lo que pretendes tu dieta debe ser más completa, deberías hacer 5 comidas al día, es lo recomendable y saludable. Pero dado tu problema, come pasta, sobretodo arroz o pasta con atún, huevo y de segundo pescado o filete de pollo o...

Bien tus días de entrenamiento son correctos, 5 son perfectos, descansas lo suficiente, ahora siempre y cuando dediques un día por grupo muscular, incluso piernas, aunque sea poco, para no pillar mucho volumen, pero es que sino puedes descompensarte...

¿Qué ejercicios haces de pecho?

Si que puedes conseguirlo sin la creatina, pero deberías cambiar el entrenamiento... deberías entrenar al menos 4 días a la semana, porque sino con 3 días, al darle tanta caña a los músculos en un mismo día vas a trabajar grupos musculares muy...

Lo de la eloctromusculación si que funciona, fisioterapeutas lo llevan utilizando mucho tiempo, es un COMPLEMENTO al deporte excelente y se ha demostrado su eficacia. Ahora que ese que me dices precisamente no, cogete uno que tenga como variosp...

Bien este tipo de productos están empezando a proliferar ahora, si que se ha demostrado su eficacia a parte de que fisioterapeutas y en entrenamientos de deportistas de élite se ha empleado desde hace tiempo. Eso si.. siempre como complemento al...

Bien esa máquina trabaja igual que si trabajaras con el press de banca con barra o mancuernas, es decir trabaja completamente tanto la parte superior como inferior, pero trabaja más la parte superior. PAra lo que pretendes es un buen ejercicio, no se...

Bien ante todo que te recomiendo es dejar ese ejercicio pero para siempre, ese ejercicio se ha dejado de recomendar hace mucho en los gimnasios o por lo menos la gente que haya estudiado hace poco, no es nada recomendable para cervicales y trabajas...

Bien lo que entrenas en ese caso es potencia anaeróbica, tus músculos trabajan con poco oxígeno y tienen que metabolizar el ATP de las reservas que tengan, genera mucho ácido láctico por lo que debes estirar muy bien al terminar. Esto también lleva a...