oskar31

El mejor método y el más exacto para medir la grasa muscular es hacértelo en un laboratorio, hay diversos procedimientos como la técnica infrarroja de Futrex... pero me temo que eso no nos interesa demasiado a nosotros. Podemos calcularlo...

Pues mira te recomiendo sesiones de pesas en gimnasio, pero no como se trabaja habitualmente en los gimnasios, en los que se hacen los ejercicios lentamente, controlando el peso, en tu caso hay que trabajar sobre todo la musculatura de la pierna,...

Lo primero es, ¿te ha dicho el medico que tienes una contractura? ¿O simplemente lo crees? Si no has ido todavía, ve a tu medico de cabecera y que te mande al especialista, podrías tener una tendinitis en el hombro, bursitis, capsulitis... etc, eso...

Otra vez Gracias por los detalles, eran necesarios. Bueno, te propongo una cosa, hacer un circuito durante dos meses, bajaras de peso, definirás tus músculos y perderás barriga, dependiendo de los resultados, habrá que continuar con el circuito o...

¿Otra vez cuanto peso corporal? Eso depende de tu genética, de tu dieta, de tu capacidad de sacrificio... si te refieres al peso que se debe aumentar en cada ejercicio, te diré que eso depende de cada uno, no es una regla fija, tu no tienes porque...

Yo no suelo recomendar tomar suplementos ni nada por estilo, prefiero que la gente consiga las cosas de manera natural, con esfuerzo, alimentación y descanso, aunque en tu caso, al practicar más de un deporte te puede venir bien el suplemento de...

A veces no conseguimos nuestros objetivos porque necesitamos trabajar más tiempo que otras personas para conseguir lo que queremos. A veces la genética también nos juega "malas pasadas". De todos modos no me especificas que rutina estabas haciendo,...

El tiempo es relativo, quiero decir, depende de tu genética, de tu constancia en el ejercicio y en la dieta, de los días que puedas entrenar... yo te puedo decir que se puede perder un kilo por semana, entre 4 y 5 kilos por mes fácilmente. ¿La manera...

Bueno para bajar de peso rápidamente te recomiendo hacer circuito, te lo explico, son ejercicios básicos para grupos musculares grandes(generalmente), combinados con ejercicios aeróbicos de corta duración, todo ello sin descanso. Te pongo un ejemplo...

Para bajar tu pequeña barriga debes hacer ejercicio aeróbico combinado con abdominales, las abdominales solas no bajan la barriga, solo la tonifican, pero antes hay que quitar el tejido adiposo(grasa) de ahí. Bueno, para que tus brazos y piernas sean...