oskar31

No debes bajar de peso antes, sino durante, es decir, tendrás que hacer una rutina especifica para bajar de peso. Una rutina con mucho ejercicio cardiovascular y ejercicios de pesas con repeticiones altas (15 o más) o bien un entrenamiento en...

Bueno necesito que me des algo más de información, necesito que me digas como estas entrenado, es decir, que ejercicios estas haciendo que numero de series y de repeticiones, esto es fundamental. Escríbeme otra vez sin finalizar la pregunta y...

Otra vez Bueno hay varias variantes. Una es tumbado en suelo con las piernas totalmente estiradas hacia arriba, otra modalidad es tumbado con los pies encima de un banco, silla, cama, etc, y otra es con las rodillas flexionadas y las plantas de los...

Bueno marcos, la mejor manera de tener un cuerpo proporcionado es hacer ejercicios de musculación. No me especificas si vas a un gimnasio o no, y este detalle es fundamental para mi. Necesito que me lo comentes, escríbeme otra vez, sin finalizar la...

Siento decirte que por muchas 5oo abdominales diarias que hagas sin ejercicio aeróbico poco o nada vas a conseguir. La única manera de quitar la grasa de la zona abdominal es hacer ejercicio aeróbico. Con 30 minutos diarios puede ser suficiente, no...

Pese a parecer tu pregunta escueta, la verdad es que es muy extensa y podríamos estar hablando durante horas, así que intentare ser lo más breve posible. Independientemente de cual sea tu objetivo, cuando te apuntas a un gimnasio hay que pasar por...

Pues para perder peso y definir ligeramente te recomiendo el entrenamiento en circuito. El circuito es un entrenamiento que mezcla ejercicios de musculación con repeticiones altas y ejercicios aeróbicos. Un entrenamiento en circuito seria el...

Supongo que cuando dices una rutina para que te salgan los dorsales más hacia afuera... te refieres a desarrollar el dorsal en amplitud. Haz lo siguiente: -Dominadas con peso + pullover con mancuerna 4 x 8 (esto es una superserie) -Remo a una mano...

En primer lugar para subir de peso tienes que intentar suprimir todo lo que sea ejercicio aeróbico al máximo, entonces a lo mejor tienes que decidir que te interesa más, si hacer danza o intentar subir de peso... tu eres el que tiene que decidir tu...

Pues depende, depende de tu genética, de tu constancia, de tu rutina de brazo, de tu alimentación... Las preguntas que se me ocurren son:¿Que son para ti brazos envidiables' y ¿para qué quieres unos brazos "envidiables"? Por otro lado el peso que...